В это непростое время перевели с мужем на русский язык полезную информацию.
❗️УКРЕПЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА. РЕКОМЕНДАЦИИ АЮРВЕДЫ
✅1. Избегайте химического мыла.
✅2. Используйте лимонную кожуру как скраб для тела.
✅3. Включите в рацион ним, куркуму и имбирь.
Необходимо съедать две полных чайных ложки куркумы в течение дня.
✅4. Необходимо ежедневно употреблять 10 мл сока ним.
✅5. Употреблять больше растительных масел.
✅6. Закапывать небольшое количество масла в ухо.
✅7. Убедитесь, что вы потребляете много имбиря, алоэ вера и других трав.
✅8. Не ешьте и не пейте холодную пищу и жидкость.
Употребление холодных напитков создает хорошую атмосферу для вируса. Мы должны держать наше горло в тепле, вся ЛОР система должна быть теплой.
✅9. Не храните еду в холодильнике, так как по аюрведе она потеряет все полезные качества.
✅10. Вместо рафинированного следует использовать масло холодного отжима, а также не рафинированный, а пальмовый сахар или мед.
✅11. Не подвергайте себя воздействию пыли, загрязнениям города.
✅12. Больше продуктов с витамином С, он повышает иммунитет.
✅13. Проснитесь за 90 минут до восхода солнца.
✅14. Утром примите ванну с водой комнатной температуры. Вы можете добавить куркуму/ соль/ним.
✅15. Занимайтесь йогой. Сурьянамсакар должен быть сделан по крайней мере 14 раз в день.
✅16. Принимайте солнечный свет ежедневно.
✅17. Наносите кунжутное масло на тело.
✅18. Потребляйте сырой лук и сырой чеснок.
✅19. Никакой пыли. Держите дом в чистоте.
✅20. Не создавайте отчаяния, создавайте надежду.
✅21. Дистанция от социума.
✅22. Используйте масло для полоскания горла (кунжутное, кокосовое).
✅23. Садоводство - очень хорошая деятельность, чтобы улучшить нашу иммунную систему. Грязь и почва содержат бактерии Mycobacterium vaccae, которые известны во всем мире как антидепрессант. Они также укрепляют нашу иммунную систему.
✨✨✨
Статьи на тему:
1. Behav Processes. 2013 Jun;96:27-35. doi: 10.1016/j.beproc.2013.02.007. Epub 2013 Feb 27.
Ingestion of Mycobacterium vaccae decreases anxiety-related behavior and improves learning in mice.
Matthews DM1, Jenks SM.
Author information
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23454729
2. Hum Vaccin Immunother. 2017 Jul; 13(9): 1960–1971.
Published online 2017 Jun 12. doi: 10.1080/21645515.2017.1335374
PMCID: PMC5612516
PMID: 28604170
Efficacy of Mycobacterium vaccae immunotherapy for patients with tuberculosis: A systematic review and meta-analysis
Chen-Yi Huang and Wen-Yeh Hsieh
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5612516
